jak duzo jest

Co do białka np http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html ale jak już wyzej zostało wspomniane ani to a masę ani na rzeźbę, czy będziesz robić masę czy rzeźbę (redukcja tkanki) uzależnione to będzie od całościowego odżywiania, treningu, stanu zdrowia, zagłębiając się problemy mogą być spowodowane również problemami [...]

Zależy czy masz tylko BCAA, czy może BCAA/EAA, albo BCAA/białko opcji jest dużo - ogólnie BCAA okołotreningowo, jak konkretnie? To już zależy od tego co jeszcze masz.

hehehe za duzo, zrub sobie: płaska(w jaki chcesz sposub piramida jest dobre) skos skos rozpietki płaska rozpietki albo hankle to powinno ci wystarczyc, ale nawte jak wezmiesz swuj trening to mojim zdaniem nie wytrzymasz tyle

a tak na marginesie bold daje lepsze efekty z winem jesli chodzi o suchy miesien i sile i cenowo wychodzi to samo ale jak ktos jedzie bolda wino i dolozy to to juz jest kosmos na cyklona 12 tygodni 2300 zl to naprawde nie duzo a miesnie sie robia za***iste polecam bolda tylko wet wino tylko desma oxa i halo

150 pln mam na cyklik ! Nie zbyt duzo kasy ale sami wiecie jak jest :P To co radzisz? a co powiecie zeby do zestawu dolozyc jeszcze TESTOSTEROLTM250 30kaps./320mg MEGABOL ? Zmieniony przez - MMMaX w dniu 2006-05-31 17:04:50

Na poczatku uloz diete, jest duzo pomocnych tematow na forum w dziale odzywianie, ze bez klopotu to zrobisz. Pozniej trening. Do pracy rob ryz z jakims kurczakiem, ja tak do szkoly zawsze bralem, 300g ryzu + sporo miesa / twarogu. Kup jakis gainer i pij po treningu + w ciagu dnia, tak aby bilans kaloryczny sie zgadzal z tym ktorym ulozysz. [...]

Jajek strasznie dużo jadłem ale podobno wiecej niż 6 czy 10 tygodniowo to niezdrowo. A co do rozłożenia makroskładników to nieraz słyszałem że trzeba rozkładać mniej wiecej równo na kazdy posiłek nieraz też słyszałem żeby węglowodany na rano a białko na wieczór, jak to w końcu jest?

TCM rano przed i po treningu jest ok. 4-5 kap. jak na mega kaps może troche za dużo ale... Jabczan rano i przed treningiem po treningu lepsze mono

[...] ,na dole ARISTON,a z tyłu na dolnych rurkach ramowych SPORT E takie z kreską i FUN,a co do innych części to ta firma chyba zlepia tem rower innymi częsciami producentów,bo jak coś to wam podam co na nich pisze czyli chyba jaka firma to wyprodukowała i mi powiecie czy to dobra firma ok. biorę pod uwagę opinie wielu ludzi,bo mam wszystko wypisane [...]

No to jak wiesz ze duzo tematow bylo to pewnie tez wiesz o tym ze to wszystko zalezy od wlasnych predyspozycji oraz od trzymanej michy i nikt nie jest w stanie okreslic ile:)

MooMoo powiem tak, uczyłem się już prawie na wszystkim :) Co do ECA to po co do nauki aspiryna ? Dobrze jest połączyć samą efydryne z kofeiną, tylko nie za dużo, tak jak napisał chaos - za bardzo nosi. Ale też zależy od nastawienia. Mi najlepiej w nauce pomaga red bull z plushhem active. "Nie ma słabych ciosów, są tylko źle trafieni"

A wiesz ze najlepszym rozwiazaniem jest urozmaicac cykle...zmieniac srodki itp anie leciec clay czas na tmy samym ... organizm sie przyzwyczai i***** Chcesz dobry solidny miesien to zprb se cykl z: prop + superka Duzo sily pujdzie i ladny miesien wyjdzie a jak bys jeszcze wino dorzucil to normlanie byloby za***iscie

[...] wielostawowe Przysiady, MC, podciąganie, poręcze. Aby wyszła z tego siła dynamiczna trzeba dołożyć do tego rwania, podrzuty, power clean, power szrugs, push press. Przykład jak może taki trening wyglądać (co prawda troche inny sport ale cel bliźniaczy) http://www.sfd.pl/Trening_dla_futbolist%C3%B3w_-_si%C5%82a-t422476.html dużo tego typu ćwiczeń [...]

Wiek :18 Waga :92 Wzrost :191 Staż treningowy:1 rok Obwód pasa: 99 cm Obwód klaty: 109 cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia w domu 2x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Czytałem wypowiedzi w których odniosłeś się wlasnie do problemu z zdobyciem dobrego sibu. Stąd całe zapytanie moje. Zaczełem je stosować od trzech dni ale nie zmniejszyło jakoś znacząco apetytu więc mimo iż kontrahent zapewniał o oryginalności mam wątpliwość czy to zmniejszony efekt po clenie czy możliwość trefnego towaru. Kolego dobre sibu [...]

Umnie problemem była raczej zła technika, ostatnio zacząłem się bardziej pochylac doprzodu i jest dużo lepiej no i nieschodze aż tak nisko jak wcześniej.

nie lepiej zrobic typowy split 2x w tygodniu? tj. dzień a klata + barki + triceps dzień b nogi+plecy+bic? co do tego treningu to bym ostatnie ćwiczenie wyrzuć i na początku dał martwy ciąg a reszta jest ok co prawda trochę dużo tych serii ale jak Ci się dobrze tak ćwiczy to może być.

[...] miejscu wszelkiego typu ruchy na lewą stronę podobnie odbicia różnego typu na lewą rękę. Zacznij też ćwiczyć rzut z dwutaktu na lewą rękę. Prosty sposób ręka za plecami i kozłowanie tylko lewą itp. musisz poszukać sobię trochę ćwiczeń i dwa razy więcej trenuj lewą rękę jak również ruchy i zwody na lewej stronie bo na pewno jest ona dużo słabsza.

[...] 800 mg srednio jednak 800 mg ma to swoje wady gdyz musisz sie bawic w lczienie kapsulek zeby wziasc te 5 gram na porcje a tak proszek bierzesz jedna lyzeczke do herbaty i wsio pozatym jak wpsomnialem kapsy sa drozsze a p co za to samo rpzeplacac? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Wino nie jest tanim srodkiem ... duzo kasy wydasz na niego tak samo jak superka itp